[...] ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na proste nogi [...]
[...] mi srebrny medal na mistrzostwach slaska 2015 gdzie tylko 1pkt dzielił mnie od złota... Moja waga startowa w tym roku to 94,2 i chce na wiosne wyjść z waga 99-99,9... przy jeszcze wiekszym docieciu... jestem zmotywowany i wiem, ze jestem w stanie to zrobic i dziennik ma mi pomoc to osiagnac... kolejnym celem jest zaliczenie 200kg w wyciskaniu [...]
[...] z Floydem Mayweatherem pod koniec sierpnia. Sprawdźmy, co mistrz miał do powiedzenia. Wszyscy oczekują na ogłoszenie kolejnej walki McGregora, ale wciąż nic nie zostało jeszcze oficjalnie potwierdzone i zapowiedziane. Conor twierdzi, że czeka go teraz walka w obronie mistrzowskiego pasa, ale przedstawił też kilka innych opcji, które wydają [...]
[...] GH i wiele peptydow z Bio-Peptides. Gh na badaniach zawsze wychodzilo przyzwoicie a pepki zawsze wywolywale efekty ktore powinny. Aktualnie z 5iu Bio przeszedlem na 10iu Nuoveaux'a i jest to najwieksza dawka GH jaka w zyciu przyjmowalem oraz widze najlepsze efekty. Niestety jeszcze nie zbadalem ale zaryzykuje stwierdzenie ze jest bardzo dobre.
[...] wiec można stanowczo stwierdzić, że przetrzymanie było dobra sekundę :) Czekam na opinie zawodników odnośnie zawodów które odbyły się w Szczecinku co wam się podobało,czego brakowało oraz co można poprawić aby za rok było jeszcze lepiej ;) /SFD/2017/10/1/fd7c6b67abc1475b9e8f33b81854e06d.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2017-10-01 13:44:46
[...] gdzie pekaja nam usta i skora na penisie%-) Zawsze zbijalem tak aby czuc sie dobrze i nie latac 20x do kibla w ciagu dnia. Co sie dzieje ze wysyp blizniaczych avatarow na forum? Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-01 12:19:50 Mi jeszcze nigdy nie pękła skórą na prąciu ale raz gdy zszedlem z e2 za bardzo penis zmienił kolor na bialy ;-)
Siema jak to jest z tymi dawkani Np cypek dawka 500mg week Czyli ile biorę jest cypka 250mg/ml Czyli biorę 2 ml week Dobrze to rozumiem Wiadomo jeszcze że starzenia są różne i nie zawsze to co jest napisane to to siedzi Zmieniony przez - Pju w dniu 2017-10-01 12:45:30 Tak dobrze rozumiesz
Siema jak to jest z tymi dawkani Np cypek dawka 500mg week Czyli ile biorę jest cypka 250mg/ml Czyli biorę 2 ml week Dobrze to rozumiem Wiadomo jeszcze że starzenia są różne i nie zawsze to co jest napisane to to siedzi Zmieniony przez - Pju w dniu 2017-10-01 12:45:30
[...] silny ból w przednio-bocznej części lewego barku, ból był do tego stopnia silny że nie mogłem podnieść zgiętej ręki w bok ani w przód, rękę okładałem lodem i smarowałem maścią przeciwbólową, ból wyraźnie zmalał, ale jeszcze boli, co mogę z tym zrobić? Dodam że kiedyś miałem podobny ból, ale nie był tak silny i przeszedł po około 5 dniach.
Dziękuję Ci za tego posta! Mnóstwo informacji do wzięcia pod uwagę. Będę to sobie musiał jeszcze przemyśleć jak to ułożyć opierając się o Twoje informacje. Oczywiście napiszę jak to sobie przygotuję. Zanim jednak zacznę układać poprawną dietę chciałbym dopytać się jeszcze w kwestii białka/błędów we wcześniejszych posiłkach. Dotychczas po prostu [...]
osobiscie na podtawie tych zdjec co wkleiles nie widze problemu. jak dobudujesz nieco miesnia, to lopatki same jeszcze ustawia sie w prawidlowej pozycji
[...] i tak mniej podniesiony. Ale czy powinnismy sie odniesc do ilosci jednostek IGFu czy do wzrostu procentowego wzgledem pierwotnego poziomu? Malo troche tych UG, wez zbadaj jeszcze jakies, np Andro i Imperium. Jesli mozna wiedziec, jaka to apteka 10iu i 2iu? Geno PL czy zagraniczne? GoQuick czy standardowe? Zmieniony przez - Lordwais w dniu [...]
[...] i tak mniej podniesiony. Ale czy powinnismy sie odniesc do ilosci jednostek IGFu czy do wzrostu procentowego wzgledem pierwotnego poziomu? Malo troche tych UG, wez zbadaj jeszcze jakies, np Andro i Imperium. Jesli mozna wiedziec, jaka to apteka 10iu i 2iu? Geno PL czy zagraniczne? GoQuick czy standardowe? Zmieniony przez - Lordwais w dniu [...]
[...] szproty, ale... to bym jadła wyłącznie ze względu na wartości odżywcze, nie smakowe xd także zostaje problematyczny łosoś oraz makrela). Zbadałam też poziom wit. D, ale jeszcze nie mam wyników. SOBOTA 30/09/17 23: 8h (bez 3h od po 3...) DIETA 11.00: kanapki z serem, jabłko; wyrwanie ósemki @@-) 17.30: duży jogurt, banan, tahini; 21.30: [...]
[...] dodam, ze chcialem tak na sztywno poleciec z rozkladem: week A pon Pull wt Push sr Legs czw off pt Pull sob Push nd off week B pon off wt Legs sr Pull / Push - tu sie jeszcze waham, bo nie wiem, czy chce permanentnie robic plecy po nogach. byc moze bede to rotowal, co drugi tydzien, tak, ze raz bedzie 4dni odstepu od tego samego treningu, [...]
No ale jeszcze warto podkreslic ze faktycznie tam moze praktycznie nic nie byc i nie musi byc to wcale wina prl.. nie mam zamiaru bronic labu ani go szykanowac. Wbilem tylko pare srodkow.. a znikniecie prl/slaba dostepnosc moze byc powiazana z wlasnie tym co wyszlo na badaniu.. ktos mogl zaczac ich podrabiac i pracuja nad jowym designem albo chca [...]
[...] i poziom mocny, murzyn był szybki, ale ch**a zrobił. Ja miałem lekkie sparingi z tym Davem co wygrał to gość tak dobrze czuje dystans, jest mojego wzrostu może minimalnie wyższy i go praktycznie trafić nie mogłem, jeszcze mnóstwo treningów przede mną zanim się zbliże do tego poziomu xD Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-10-01 00:47:52
[...] Rano ciąg dalszy połączony z bólem mięśni. Kaszel z pojedynczego przeszedł w seryjny. Nie trenuję a jem chleb z czosnkiem :-). Dużo śpię tzn. leżę w łóżku. . Miałem dokładnie takie same objawy, do tego ropny katar. Mnie trzymało ponad tydzień, jeszcze nie czuję sie w pełni zdrowy. Kuruj sie i wracaj do sił, zdrówka i jeszcze raz zdrówka };-)
[...] 13% białka w diecie (ilościowo). Tak więc można zwiększyć węgle lub tłuszcze. Węgle można spokojnie do 70% jeśli jeździsz na rowerze. Tłuszczy dałbym jakieś 20%. Dobra, to jeszcze raz. Dla 3500kcal • Węgle - 65%. Co daje ~760kcal. Powiedzmy, że zjesz dziennie tych 500g owoców (na początek, potem możesz zmniejszyć). To daje ~200kcal. Czyli [...]
[...] niż to co mam teraz.... Czyli znów się potwierdza - druga faza cyklu plus szitowe jedzenie - w nagrodę cellilut i wrażenie jakbym miałą mega otłuszczoną skórę @@-) No, ale jeszcze trochę!! :-)) Nawet jeśli moderatorzy stwierdzą, że się nie nadaje z moim planem treningowym (bo jakieś starocie wrzuciłam) lub ze względu na przerwę w treningach, no [...]
Konkursy w ćwiczeniach ciężarowców wg trenera Marka Wojciechowskiego
